いつまで続くか朝ルーティン

突然ですが、世の中の成功者といわれる人たちは、仕事の生産性を上げるため、各々朝のルーティンを持っているそうです。
真っ先に水を飲む、瞑想、散歩、読書、筋トレ、冷水シャワー…等々。

なんとなく生産性の上がりそうなイメージです。
なるほど。これを少しでも実践すれば世の成功者にあやかれるかもしれない！
ということで、ものは試しに挑戦してみようと思った次第ですが、「これらを全部やったら朝から疲れちゃわない？」ということで、出来るものだけ挑戦してみることにしました。

まずは、「水を飲む」。これは一瞬で出来るので即採用！
寝ている間に水分が失われるので朝一番の水は体の隅々まで沁み込む感覚です。
次に瞑想、散歩、読書、筋トレ。これらは結構時間がかかるので全部は無理だな。１個だけやってみよう！ということで一番抵抗感の無い「散歩」を採用！
軽い運動代わりにしたいので、早歩きのウォーキングにしたところ、30分歩くと結構汗ばんできます。
家に戻ってから結局シャワーを浴びることになったので、ついでに（かなりの抵抗感はありますが）「冷水シャワー」に挑戦してみました。
はっきり言ってかなりの苦行ではあるのですが、終わった後のスッキリした感覚がたまらなく気持ちよく、その後の仕事中においても集中力がかなり持続する感覚があります。
自分の中では、意外にこの冷水シャワーが一番効果を感じられる重要なルーティンかもしれません。

これら３つのルーティンは始めてから約１か月経っていますが、なぜか続いています。
物事が習慣化されると初めは面倒くさいと思っていたことが「逆にやらないのが気持ち悪くなる」という話をよく聞きます。
できれば、他の読書、筋トレも追加して挑戦していきたいです。